กฏแห่งกรรม เรื่อง วิธีการทำจิตให้สงบ เพิ่มกำลังของจิต | งานสุขภาพจิต

กฏแห่งกรรม เรื่อง วิธีการทำจิตให้สงบ เพิ่มกำลังของจิต


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

vihantaweesakกฏแห่งกรรมจิตสงบกำลังจิต กฏแห่งกรรม เรื่อง วิธีการทำจิตให้สงบ เพิ่มกำลังของจิต วิธีการทำจิตให้สงบ คือการวางจิตให้พอดี ถ้าตั้งใจมากเกินไป ก็เลยไป ปล่อยจิตเกินไปมันก็ไม่ถึง เพราะขาดความพอดี ธรรมดาจิตเป็นของไม่อยู่นิ่ง เป็นของมีกิริยาไหวตัวอยู่ตลอดเรื่อยๆ ฉะนั้นจิตใจของเราจึงไม่มีกำลัง การทำจิตใจของเราให้มีกำลัง กับการทำกายของเราให้มีกำลังมันต่างกัน การทำกายให้มีกำลังก็คือ การออกกำลังกาย ทำกายบริหาร มีการกระโดด การวิ่ง นี่คือการทำกายให้มีกำลัง ส่วนการทำจิตใจให้มีกำลัง ก็คือทำจิตให้สงบ ไม่ใช่ทำจิตให้คิดนั่นคิดนี่ไปต่างๆ ให้อยู่ในขอบเขตของจิต เพราะว่าจิตของเรานั้นไม่เคยได้สงบ ไม่เคยมีกำลัง ฉะนั้นจึงไม่มีกำลังทางด้านสมาธิภายในเลย
วิธีการทำสมาธิให้จิตนิ่ง
บัดนี้เราจะทำสมาธิ ก็ตั้งใจ ให้เอาความรู้สึกกำหนดอยู่กับลมหายใจ ถ้าหากว่าเราหายใจสั้นเกินไปหรือยาวเกินไป ก็ไม่พอดี ไม่ได้สัดส่วนกัน ไม่เกิดความสงบเหมือนกันกับเราเย็บจักร ผู้เย็บจักรมีมือมีเท้าเราต้องถีบจักรเปล่าดูก่อน ให้รู้จักให้คล่องกับเท้าของเรา เสียก่อนจึงเอาผ้ามาเย็บ
การกำหนดลมหายใจก็เหมือนกัน หายใจเฉยๆ กำหนดรู้ไว้ จะพอดีขนาดไหน ยาวขนาดไหน สั้นขนาดไหน จะให้ค่อยขนาดไหน แรงขนาดไหน จะยาวก็ไม่เอากับมัน จะสั้นก็ไม่เอากับมัน จะค่อยก็ไม่เอากับมัน เอาตามความพอดี เอายาวพอดี เอาสั้นพอดี เอาค่อยพอดี เอาแรงพอดี นั่นชื่อว่าพอดี เราไม่ได้ขัดไม่ได้ข้องแล้วก็ปล่อย ฝึกหายใจดูก่อนโดยยังไม่ต้องทำอะไร ถ้าหากว่าจิตสบายแล้ว จิตพอดีแล้ว ก็ยกลมหายใจเข้าออกเป็นอารมณ์ หายใจเข้าต้นลมอยู่ที่ปลายจมูก กลางลมอยู่หทัยคือหัวใจ ปลายลมอยู่สะดือ อันนี้เป็นแหล่งการเดินลม เมื่อหายใจออกต้นลมจะอยู่สะดือ กลางลมจะอยู่หทัยหัวใจ ปลายลมจะอยู่ปลายจมูก นี่มันสลับกันอย่างนี้ กำหนดรู้เมื่อลมผ่านจมูก ผ่านหทัย ผ่านสะดือ พอสุดแล้ว ก็จะเวียนกลับมาอีกเป็นสามจุดนี้ พยายามติดตามลมหายใจเช่นนี้ เรื่อยไป เพื่อรักษาความรู้นั่นแหละ ทำสติสัมปชัญญะของเราให้กล้าขึ้น เมื่อหากว่าเรากำหนดจิตของเรา ให้รู้จักต้นลมกลางลมและปลายลมดีแล้ว พอสมควร เราก็วาง เราจะหายใจเข้าออกเฉยๆ เอาความรู้สึกของเราไว้ปลายจมูก หรือริมฝีปากบน ที่ลมผ่านออกผ่านเข้า เอาแต่ความรู้สึกเท่านั้น ไว้ที่นั่น ไม่ต้องตามลมออกไป ไม่ต้องตามลมเข้ามา เอาความรู้สึกหรือผู้รู้นั่นแหละ ไว้เฉพาะหน้าเราที่ปลายจมูก ให้รู้จักลมผ่านออก ผ่านเข้า ไม่ต้องคิดอะไรมากมาย เพียงแต่ให้มีความรู้สึกเท่านั้นแหละ ให้มีความรู้สึกติดต่อกัน ลมออกก็ให้รู้ ลมเข้าก็ให้รู้ ให้รู้อยู่แต่ที่นั่นแหละ รู้แล้วมันจะเป็นอะไรก็ไม่ต้องคิด เอาเพียงเท่านั้นเสียก่อนในเวลานี้ หน้าที่การงานของเรามีแค่นั้น ไม่ได้มีมาก กำหนดลมเข้าออกอยู่อย่างนั้นแหละ ต่อไปจิตก็จะสงบ ลมก็จะละเอียดเข้าไป น้อมเข้าไป กายก็จะเบาเข้าไป จิตก็จะสงบไป ความเบากายเบาใจนั้น ก็จะเกิดขึ้นมา จะเป็นกายควรแก่การงาน และจะเป็นจิตควรแก่การงานต่อไป นี่คือการทำสมาธิ ไม่ต้องทำอะไรมาก ให้กำหนดเท่านั้น ต่อไปนี้ให้ตั้งใจทำกำหนดไป……
จิตเราละเอียดเข้าไป การทำสมาธินั้น จะไปไหนก็ช่างมัน ให้เรารู้ทันเอาไว้ ให้เรารู้จักมัน มันก็มีทั้งอารมณ์ มีทั้งความสงบคลุกคลีกันไป มันมีวิตก วิตกคือการจะยกจิตของตนนึกถึงอันใดอันหนึ่งขึ้นมา ถ้าสติของเราน้อย ก็จะวิตกน้อย แล้วก็มีวิจารณ์คือ การตรวจดูตามเรื่องที่เราวิตกนั้น แต่ข้อสำคัญนั้น ต้องพยายามรู้ให้ทันอยู่เสมอ แล้วก็พิจารณาให้ลึกลงไปอีก ให้เห็นว่า มีทั้งสมาธิและมีทั้งความรู้รวมอยู่ในนั้นด้วย

READ  How the Korean horn composite bow is made (w/ subtitles) | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ composite bow
READ  สถาปัตยกรรมยุคกลาง | สถาปัตยกรรมโรมาเนสก์

กฏแห่งกรรม  เรื่อง  วิธีการทำจิตให้สงบ เพิ่มกำลังของจิต

READ  การใช้งาน DLTV ดูเฉลยใบงานของนักเรียนดูตรงไหน | ดีมาก ดี ปานกลาง พอใช้ ปรับปรุง ภาษาอังกฤษ

ดนตรีบำบัดความเครียด ผสานเสียงธรรมชาติ ช่วยให้จิตใจสงบ เยียวยาจิตวิญญาณ


ดนตรีบำบัดความเครียด สปา พักผ่อน
ท่วงทำนองสอดคล้องกลมกลืน
ราวกับอยู่ท่ามกลางเสียงธรรมชาติ ช่วยให้จิตใจสงบ
ผ่อนคลายเพิ่มพลังสมาธิ เยียวยาจิตวิญญาณ
Nature Relaxing music Sound

ดนตรีบำบัดความเครียด ผสานเสียงธรรมชาติ ช่วยให้จิตใจสงบ เยียวยาจิตวิญญาณ

งานสุขภาพจิต


งานสุขภาพจิต

EP.155 1/2 ดูแลสุขภาพจิตในท่ามกลางวิกฤติที่ยาวนาน ช่วงบรรยายเนื้อหา


Facebook Live เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล
วันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคม 2563 เวลาสองทุ่ม
สนใจเรียนออนไลน์ หรือเข้าอบรม ดูรายละเอียดได้ที่ www.morprawate.com
ติดต่อสอบถาม ที่ LINE ID morprawate
สนใจฟังไฟล์เสียงซ้ำ ที่ Podcast ปลดล็อกกับหมอเวช

EP.155 1/2 ดูแลสุขภาพจิตในท่ามกลางวิกฤติที่ยาวนาน ช่วงบรรยายเนื้อหา

VDO การดำเนินงานสุขภาพจิตจังหวัดสิงห์บุรี ปี 2564


VDO การดำเนินงานสุขภาพจิตจังหวัดสิงห์บุรี ปี 2564

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Viết một bình luận