เปิดใจสาวอุดร พูดกับ \”บิ๊กตู่\” อยากให้เกษียณเร็วๆ ไม่ได้เกลียด แต่เมื่อก่อนเคยรัก : Matichon TV | ความมีระเบียบวินัย

เปิดใจสาวอุดร พูดกับ \”บิ๊กตู่\” อยากให้เกษียณเร็วๆ ไม่ได้เกลียด แต่เมื่อก่อนเคยรัก : Matichon TV


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เปิดใจสาวอุดร ใจกล้ามาก พูดกับ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกฯระหว่างลงพื้นที่อุดรธานี หากพัฒนาไม่ได้ อยากให้เกษียณไปเร็วๆ
ข่าวการเมืองมติชน MatichonTV
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UC3S5gtXjd522gCtjOkYRUwg/join
Official Matichon TV
ติดตามข่าวสารได้ใน
Web : http://www.matichon.co.th/default.php
Facebook : https://www.facebook.com/ThePoliticsByMatichon
Instagram : https://instagram.com/matichononline
Twitter : https://twitter.com/MatichonTV

See also  รวมเพลง ดา Endorphine ดังเป็นล้าน lสองใจ,เธอมีฉัน ฉันมีใคร,เพื่อนสนิท l【LONGPLAY】 | ภาพความเจ็บปวด

เปิดใจสาวอุดร พูดกับ \

ฝึกสมาธิ… สำหรับคนนิ่งยาก


Link เพื่อไปอ่านงานวิจัยฉบับเต็ม เรื่องการที่คนเราเลือกช็อตไฟฟ้าตัวเอง ดีกว่านั่งอยู่เฉยๆกับความคิด
http://www.washingtonpost.com/news/toyourhealth/wp/2014/07/03/mostmenwouldrathershockthemselvesthanbealonewiththeirthoughts/
ถ่าย ณ \”ไร่เชิญตะวัน\” ของพระอาจารย์ ว.วชิรเมธี ที่จังหวัดเชียงราย
ใครยังไม่เคยไป ชีวิตนี้ต้องลองไปให้ได้สักครั้งนะครับ และถ้าเป็นไปได้ มาช่วยงานพระอาจารย์ด้วย 🙂
ครั้งนี้ตอบคำถามเรื่องการ \”ฝึกสมาธิ โดยเฉพาะสำหรับคนที่นิ่งยาก\”
“รู้ทันคนอื่นเป็นหมื่นครั้ง
ยังไม่สู้รู้ทันใจตัวเอง เพียงครั้งเดียว”
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm

ฝึกสมาธิ... สำหรับคนนิ่งยาก

เช้านี้ ที่หัวหิน เล่าเรื่องความมีระเบียบวินัยของคน


เช้านี้เล่าเรื่องความมีระเบียบวินัย ของประเทศที่พัฒนาแล้ว กับประเทศด้อยพัฒนา ความคิด มุงมองต่างกัน ความประพฤติต่างกัน ความเป็นอยู่ต่างกัน

เช้านี้ ที่หัวหิน เล่าเรื่องความมีระเบียบวินัยของคน

The Best in You : ตอน ทำอย่างไร ให้มีวินัยในตัวเอง?


แนะนำ How to Build SelfDiscipline to Exercise: Practical Techniques http://go.magik.ly/ml/9740/
http://go.magik.ly/r/audiobooks/6f1a6/
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาพูดกันถึงเรื่องการมีวินัยในตัวเองกันดีกว่าค่ะ อย่างที่เราๆ เคยได้ฟังกันมาบ่อยๆแล้วว่า ความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ก็ด้วยการลงมือทำ และทำอย่างต่อเนื่อง แต่การลงมือทำ และทำอย่างต่อเนื่องนั้น ก็คือการที่คนเรา มีวินัยในตัวเองนั่นเอง…
ดังนั้น เพื่อฝึกให้ตัวเราเองเป็นคนมีวินัย เรามาลองฟังกันดูค่ะ ว่าเราจะสามารถพัฒนาความมีวินัยในตัวเองให้เพิ่มขึ้นได้อย่างไรกัน…
เมื่อคนเราเริ่มมีความคิดที่อยากจะเดินตามความฝัน และอยากจะประสบความสำเร็จ…ไปให้ถึงความฝันที่วาดหวังไว้ เราก็มักจะต้องเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองกันซะก่อน และอย่างที่บอกไปแล้วว่า ความสำเร็จนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ด้วยการลงมือทำ…อย่างต่อเนื่อง และคำว่า “อย่างต่อเนื่อง”นี่เอง คือกุญแจสำคัญที่จะไขประตูไปสู่ความสำเร็จให้กับเรา
และเพื่อที่จะเป็นคนมีระเบียบวินัยในตัวเอง สิ่งสำคัญเลยก็คือ การโฟกัสอยู่ที่กับผลลัพธ์อย่างที่เราปรารถนา การมุ่งความสนใจต่อผลลัพธ์วันแล้ววันเล่า ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในเรื่องของการเก็บเงิน ในเรื่องของการออกไปเที่ยว หรือการอยากเป็นนักเขียน หรืออะไรก็ตาม มันคือการโฟกัสไปที่เป้าหมายของเราในทุกๆวัน
ไมเคิล ไฮยเอท ได้พูดถึงวิธีการในการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยเพิ่มมากขึ้น ในเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวกับการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง เช่นคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ก็จำเป็นจะต้องคอยตรวจสอบน้ำหนักตัวเอง คอยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารการกินให้ถูกต้องและกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างนี้เป็นต้น หรือว่าคนที่อยากเป็นนักเขียน ก็ต้องฝึกตัวเองให้รู้จักเขียนทุกวัน ฝึกฝนตัวเองทุกวัน ทุกๆอย่างคือการเป็นคนมีระเบียบวินัย และนี่คือ 5วิธีในการพัฒนาการเป็นคนมีระเบียบวินัยในตัวเองที่ท่านแนะนำมาค่ะ
ข้อที่หนึ่งคือ กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน…การกำหนดเป้าหมายถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรก ก็เพราะว่าคนส่วนใหญ่ที่มักจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จตามที่วาดหวังไว้ เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้กำเป้าหมายให้ชัดเจนมากเพียงพอ “คำว่าชัดเจน” คือคำที่จะช่วยให้เรามองเห็นภาพได้ง่ายขึ้น เข้าใจได้มากขึ้น เดินไปถูกทางมากขึ้น ดังนั้นการกำหนดเป้าหมายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอันดับแรก…ลองมองดูตัวเอง ลองมองดูกระดาษที่เราเคยได้เขียนเป้าหมายเอาไว้ หรือถ้าใครยังไม่เคยเขียนก็ลองจับดินสอปากกาขึ้นมา แล้วเขียนเป้าหมายของตัวเราเองดูค่ะ จากนั้นลองอ่านดูว่า คุณมองเห็นเป้าหมายชัดเจนหรือเปล่า?
ลองถามคำถามนี้กับตัวเองดูค่ะว่า
คุณรู้หรือเปล่าว่าเป้าหมายนี้จะพาคุณไปที่ไหน?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะเริ่มต้นตรงไหน?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะเริ่มต้นเมื่อไหร่?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะทำมันในแต่ละวันได้อย่างไร?
และคุณรู้หรือเปล่าว่าเป้าหมายนี้ สำคัญสำหรับคุณมากแค่ไหน? เพราะถ้าคุณรู้สึกว่ามันไม่ได้สำคัญมากเพียงพอ คุณก็จะจดจ่ออยู่กับมันได้ไม่นาน และก็เสียเวลาเปล่าไปอีกวันกับความไม่จริงจังของตัวเอง…
และอีกข้อที่สำคัญมากๆก็คือ จงโฟกัสที่ความคิดในแง่บวก มองเห็นความสุนทรี มองเห็นความเป็นไปได้ มองเห็นความสุขที่รอเราอยู่ และมองเห็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้น
ข้อที่สองคือ การเขียนรายการเหตุผลว่าทำไม? ทำไมคุณถึงอยากจะทำให้เป้าหมายนี้สำเร็จ! คำถามว่าทำไมนี่เอง ที่อาจจะเป็นส่วนที่ขาดหายไปจากเป้าหมาย จำทำให้เราไม่สามารถมีวินัยในตัวเองอยู่ได้นาน คำถามว่า “ทำไม” ตัวอย่างเช่นว่า บางคนที่ตั้งเป้าหมายว่า “ฉันจะอ่านหนังสือบริหารในจบภายในหนึ่งอาทิตย์” คำถามคือ แล้วทำไมเราถึงอยากจะอ่านหนังสือเรื่องนั้น หรือเล่มนั้นให้จบภายในหนึ่งอาทิตย์ ลองค้นหาให้เจอเหตุผล และให้เหตุผลนั้นๆกับตัวเองว่า “มันเพราะอะไรกันแน่” เช่นว่า “เพราะฉันกำลังจะสอบภายในอาทิตย์หน้า และฉันต้องการสอบให้ผ่าน รวมถึงทำคะแนนให้ได้สูงๆอย่างที่ตั้งใจไว้” หรืออาจจะเป็นว่า “เพราะฉันกำลังจะเปิดบริษัท และจำเป็นจะต้องรู้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ อย่างนี้เป็นต้น ยิ่งเราหาเหตุผลให้กับตัวเองได้มากเท่าไหร่ ยิ่งเรารู้ว่าเพราะอะไร ทำไม เราถึงได้ต้องทำสิ่งนี้ เราจะยิ่งโฟกัส และบังคับตัวเองได้มากขึ้นค่ะ ที่สำคัญคือการให้เหตุผลต่อตัวเอง คุณจะเขียนอะไรก็ได้ จะบอกอะไรก็ได้ เพราะมันคือเหตุผลของคุณเอง ไม่ต้องไปสนใจว่าเหตุผลนั้นจะดูงี่เง่าหรืออย่างไรในสายตาของคนอื่น หรือในความรู้สึกของคนอื่น ถ้ามันคือเหตุผลของคุณเอง คุณก็แค่ตอบตัวเองเท่านั้น เช่นถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก เพราะอยากสวย อยากหุ่นดี ไม่อยากให้ใครมาเรียกว่าอีอ้วน อยากเอาชนะคำพูดถากถางของคนอื่น จะเหตุผลอะไรก็ได้ ขอให้มันเป็นเหตุผลที่สำคัญสำหรับคุณ เท่านั้นก็พอแล้ว

See also  ลูกทุ่งเพลงเพราะฟังรับลมหนาว | จิตภาพ
See also  กรดอินทรีย์/กรดคาร์บอกซิลิก | กรดอินทรีย์

The Best in You : ตอน ทำอย่างไร ให้มีวินัยในตัวเอง?

มังกร ณัฐกรณ์ แต้ว สุกัญญา ท็อป ธนาชัย l สายแนนสายใจ l โชว์พิเศษ l ระเบียบวาทะศิลป์ l 13 กพ 64


อย่าลืมกดติดตาม มาใหม่ ใหม่ล่าสุด

มังกร ณัฐกรณ์ แต้ว สุกัญญา ท็อป ธนาชัย l สายแนนสายใจ l โชว์พิเศษ l ระเบียบวาทะศิลป์ l 13 กพ 64

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Image

Leave a Comment